感謝參加者回饋 - 🥣 正念聲頻音叉頌缽浴 🥣
👩🏻「深刻位是無諗過聲頻會讓我感受到內在的小女孩同小男孩，喚醒其實自己值得可以去玩下，輕鬆下」
👩🏻「可以得到深層放鬆和休息，音頻聲震動讓我感到安穩，當晚睡覺得很好，一覺瞓天光。」
感恩有機會為大家創造沉穩的休息空間，在頌缽與丁夏聲的環繞下，讓我們能細膩地覺察自身的身體與精神狀態，探索內在的真實需求。
記得上一次與同修練習頌缽時，我竟然沒有睡著。在保持意識的狀態下，我靜靜感受著同修純熟地為我帶來的聲頻體驗。過程中，我在安穩的狀態下，覺察到右半身一直處於繃緊狀態。每次覺察到這份緊繃時，我就提醒自己嘗試放鬆肌肉，重複著「繃緊⋯⋯放鬆⋯⋯」，就像覺察到念頭出現時，再次將注意力帶回呼吸一樣。
聲頻體驗是一種專注於 Holistic Wellness 的身心實踐，透過聲音的共振為日常生活帶來平靜與平衡。以下是其為身心帶來的幾項主要益處：
聲頻對身心的益處
促進深層放鬆： 聲頻的震動能夠幫助身體和精神進入沉穩的休息狀態，釋放日常累積的緊張感，為日常提供極佳的 身心支持 (Mind-body support)。
情緒調和與平靜： 透過沉浸在和諧的聲音空間中，有助於平伏內在的思緒雜音，讓人更容易覺察並擁抱真實的自我，建立積極且平衡的 生活方式 (Lifestyle)。
提升休息質素： 和緩的音頻共振能讓人感到安穩與平靜，從而幫助放鬆緊繃的神經，讓身心在夜間獲得更深層的休息與充電 (Deep Relaxation)。
喚醒自我覺察： 聲音的環繞創造了一個安穩的空間，讓人能夠專注於當下，細膩地覺察自身的身體與精神狀態，探索內在的真實需求 (Self Awareness)。
留言同我哋「分享你嘅聲頻浴經驗」啊 🔥
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✍🏻文：正念聲頻香薰治療師 Hana Chung
🏞️圖：Instagram @lemoiatelier
免責聲明：上述內容僅為 Holistic Wellness 與生活方式的分享與建議，旨在提供身心支持，不涉及任何診斷、醫療建議或治療服務。若身體有任何不適，請尋求專業醫療建議。